店舗一覧ヘルニア腰痛
「腰が痛い」「足がしびれる」それ、ヘルニアのサインかも？
【ヘルニア】その腰の痛み、我慢しないで！
整骨院の施術で根本改善＆再発予防を目指しましょう
「重いものを持った瞬間、腰にズキッと激痛が…」
「足にしびれや痛みが出てきてつらい…」
そんな症状がある方、それヘルニアの可能性があります。
特に腰に発症する“腰椎椎間板ヘルニア”は、日常生活に大きな支障をきたすことも。
この記事では、ヘルニアの症状・原因・予防法、そして当院で行っている施術について、わかりやすくご紹介します。
✅ もしかしてヘルニア？こんな症状に要注意！
次のような症状がある方は、早めにご相談ください。
🔹 腰の痛み
前かがみや重い物を持ち上げた時に、強い痛みを感じる。
🔹 足のしびれ・痛み
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてしびれや痛みが出る。
🔹 足の感覚異常
足に力が入りにくい、感覚が鈍い、など。
🔹 排尿・排便トラブル
重症の場合、尿や便のコントロールがしにくくなるケースもあります。
これらの症状がある場合は、早期の対処がとても大切です！
🔍 なぜヘルニアは起きるの？
ヘルニアは、背骨の間にある「椎間板」というクッションのような部分が飛び出して、神経を圧迫することで起こります。
主な原因はこちら👇
✔ 加齢による椎間板の変化
年齢とともに水分が減り、クッション性が低下して傷みやすくなります。
✔ 悪い姿勢の習慣
猫背や前かがみ姿勢は、腰に大きな負担をかけてしまいます。
✔ 重いものの持ち上げ方
無理な姿勢での持ち上げは、椎間板へのダメージが大きくなります。
✔ 運動不足
体幹（腹筋・背筋）が弱いと、腰への負担が増加します。
✔ 遺伝的な要因
家族にヘルニア経験者がいると、なりやすい傾向があるとも言われています。
💡 今日から始めよう！ヘルニアの予防習慣
ヘルニアは、日常生活のちょっとした意識で予防できます！
🔹 正しい姿勢を意識する
デスクワーク中は足を組まず、背筋を伸ばして座る。
モニターの高さも目線に合わせましょう。
🔹 体幹を鍛える運動
腹筋や背筋を鍛えることで腰を守り、負担を軽減できます。
ウォーキングや水泳など、腰に優しい運動がおすすめ。
🔹 ストレッチで柔軟性UP
腰まわりをゆっくり伸ばして、血行促進＆ケガ予防。
🔹 栄養バランスの取れた食事
骨や筋肉を強く保つために、カルシウム・たんぱく質を意識。
🔹 禁煙のススメ
喫煙は椎間板への血流を悪化させるため、ヘルニアリスクを高めます。
当院での施術で、ヘルニアを根本改善へ
「手術しかないのかな…」
「この痛みと一生付き合うしかないの…？」
そんな風に不安を感じている方、まずは私たちにご相談ください。
当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、
ヘルニアによるつらさの緩和、そして再発予防を目指します。
🌿 当院の施術内容 🌿
✔ 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えて、腰への負担を軽減。痛みの根本原因からケアします。
✔ 筋肉調整
硬くなった筋肉を丁寧にゆるめ、血行を促進し、痛みやしびれをやわらげます。
✔ ストレッチ指導
ご自宅でできるセルフケア方法を、わかりやすくお伝えします。
✔ 日常生活動作のアドバイス
無理なく続けられる姿勢や動き方をお伝えし、再発を防ぎます。
ヘルニアは、適切な施術と生活習慣の見直しで改善を目指せる症状です。
「もうダメかも…」とあきらめる前に、
まずは私たちにお話を聞かせてください。
あなたに合ったベストなケアで、一緒に健康な身体を取り戻していきましょう！
