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肩甲骨の正しい位置はどこ？
肩甲骨は「姿勢の要」
～肩こり・猫背を防ぐカギは肩甲骨にあり～
皆さま、こんにちは。
日々のデスクワークやスマホの使用で、肩や首に重さを感じていませんか？
その原因のひとつに「肩甲骨の位置」が深く関わっています。
正しい肩甲骨の位置とは？
背筋を自然に伸ばしたとき、
- 肩甲骨が軽く内側に寄る
- 下方向へスッと引き下がる
この状態が「正しい肩甲骨の位置」です。
一方、外に広がったり上に持ち上がると、猫背や巻き肩の原因になります。
肩甲骨がズレると起こる不調
- 肩こり・首こりが慢性化
- 呼吸が浅くなり疲れやすい
- 猫背で見た目の印象が悪くなる
- 腰や膝など、体の他の部分に負担が広がる
正しい位置に整うと得られるメリット
肩甲骨が本来の位置に収まると…
- 肩や首の負担が減り、こりや痛みが和らぎやすい
- 胸が開いて呼吸が深くなり 疲れにくい
- 姿勢が美しくなり、若々しい印象に
- 血流が良くなり、冷え・むくみの改善にも
- 動作がスムーズになり、運動や日常生活が快適に
日常生活でできる工夫
- デスクワーク中は「胸を開く」意識をする
- 深呼吸しながら肩を回す
- 壁に背中をつけ、肩甲骨を下げる練習をする
当院でできること
「気をつけても改善しない」「肩の重さが取れない」そんなときは、当院にご相談ください。
- 筋肉や関節のバランスを整える施術
- 患者さまに合ったエクササイズのご提案
肩甲骨を無理なく整え、快適な毎日をサポートいたします。
当院からのメッセージ
肩甲骨は、お身体の土台を支えるとても大切なパーツです。
正しい位置に整えることで、姿勢だけでなく心身の快適さも大きく変わります。
「日常の小さな不調を放っておかず、一緒に元気な体づくりをしていきましょう。
当院は、皆さまの健康な毎日を支える“安心できる場所”であり続けたいと思っています。」
