店舗一覧足のむくみ・だるさ
「足が重い、だるい、立ってるのもしんどい…」そんな日はマッサージの出番！
【足のむくみ・だるさでお悩みの方へ】
その重だるさ、放っておかないで！
原因と対策を知って、スッキリ軽やかな毎日へ♪
「夕方になると靴がきつくなる…」
「脚がパンパンで階段の上り下りもつらい…」
こんなお悩み、ありませんか？
足のむくみやだるさは、デスクワーク・立ち仕事・妊娠中の方など、日常の中で多くの方が抱えるお悩みです。
そのままにしておくと、血行不良や慢性的な疲労、さらには病気の原因になることも…。
今回は整骨院の視点から、「足のむくみ・だるさ」の原因と症状、効果的な対策、そして当院でのサポート方法についてお伝えします！
🦵 なぜ足がむくんでだるくなるの？
足のむくみは医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が皮下にたまることで起こります。
主な原因はこちら👇
🔸 長時間の同じ姿勢
座りっぱなし・立ちっぱなしで血流が滞り、むくみやすくなります。
🔸 運動不足
足の筋肉がポンプの役割を果たせず、リンパや血液の流れが低下。
🔸 塩分の摂りすぎ
体内に水分がたまりやすくなり、むくみを引き起こします。
🔸 冷え性
血管が収縮して、足先までしっかり血が巡りません。
🔸 ホルモンバランスの変化
生理前や妊娠中はむくみやすくなる傾向があります。
🔸 内臓の病気
心臓・腎臓・肝臓などの病気が原因のこともあるため、注意が必要です。
⚠ むくみ・だるさをそのままにしておくと…
「よくあることだし、放っておけば治るかな…」
そう思ってそのままにしてしまうと、こんなリスクがあるかもしれません。
💥 血行不良の慢性化
体の末端まで酸素や栄養が届かず、代謝もダウン。
💥 冷え性の悪化
冷えとむくみは悪循環。どんどん足が重だるくなります。
💥 セルライトができやすくなる
老廃物が溜まり、ボコボコとした皮膚に…。
💥 下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）
足の静脈が浮き出て、だるさや痛みの原因に。
💥 エコノミークラス症候群
血栓ができることで、重症化すれば命に関わる病気につながることも。
🏥 整骨院でできること
足のむくみ・だるさ、根本からケアしましょう！
「足のケアも整骨院でできるの？」と思われる方もいらっしゃいますが、
筋肉や関節、血流のプロである私たち整骨院の出番です！
当院では、体のバランスを整え、血液・リンパの流れを促す施術で、つらい足のむくみ・だるさを改善へ導きます。
✅ 当院の施術内容（一例）
🔹 骨盤矯正
骨盤のゆがみを整えることで、下半身の血流・リンパの流れをスムーズに！
🔹 足まわりの筋肉調整
ふくらはぎ・足裏の筋肉を丁寧にゆるめて、血流促進＆リラックス効果も◎
🔹 リンパドレナージュ
やさしいタッチでリンパの流れを整え、老廃物の排出をサポート。
🔹 テーピング療法
むくみに効果的なテーピングで、血液やリンパの流れを助けます。
🔹 生活習慣アドバイス
日常の姿勢、食生活、運動など、予防のためのアドバイスも丁寧に行います。
💡 今日からできる！足のむくみ・だるさ対策
整骨院での施術とあわせて、日常でもしっかりケアをしてあげましょう。
🏃♀️ 軽い運動をこまめに
ウォーキングやふくらはぎのストレッチが効果的！
🧍♀️ 正しい姿勢を意識
猫背や足を組むクセは血流を悪くします。背筋シャキッと！
🧦 着圧ソックスを活用
血流を助けて、むくみ予防に◎
🥗 塩分は控えめに
塩分の摂りすぎはむくみの原因。意識して減塩を！
🚰 こまめな水分補給
水分不足も血行不良のもと。意識して水を飲みましょう。
🛏 足を高くして休む
寝る前に10分ほど足を上げて、リンパの流れを助けましょう。
🛁 湯船でリラックス
湯船につかって体の芯からあたため、血行促進！
最後に…
足のむくみ・だるさは、毎日のパフォーマンスや気分にも大きく影響します。
「もう仕方ない」とあきらめずに、しっかりケアしてあげましょう！
当院では、ひとりひとりのお悩みに寄り添いながら、丁寧にサポートいたします。
軽やかな足で毎日を快適に過ごせるよう、一緒に取り組んでいきましょう！
※効果には個人差があります。
※むくみがひどい・長引く場合や、内臓疾患の可能性があるときは医療機関の受診をおすすめします。
【足のむくみ・だるさでお悩みの方へ】
その重だるさ、放っておかないで！
原因と対策を知って、スッキリ軽やかな毎日へ♪
「夕方になると靴がきつくなる…」
「脚がパンパンで階段の上り下りもつらい…」
こんなお悩み、ありませんか？
足のむくみやだるさは、デスクワーク・立ち仕事・妊娠中の方など、日常の中で多くの方が抱えるお悩みです。
そのままにしておくと、血行不良や慢性的な疲労、さらには病気の原因になることも…。
今回は整骨院の視点から、「足のむくみ・だるさ」の原因と症状、効果的な対策、そして当院でのサポート方法についてお伝えします！
🦵 なぜ足がむくんでだるくなるの？
足のむくみは医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が皮下にたまることで起こります。
主な原因はこちら👇
🔸 長時間の同じ姿勢
座りっぱなし・立ちっぱなしで血流が滞り、むくみやすくなります。
🔸 運動不足
足の筋肉がポンプの役割を果たせず、リンパや血液の流れが低下。
🔸 塩分の摂りすぎ
体内に水分がたまりやすくなり、むくみを引き起こします。
🔸 冷え性
血管が収縮して、足先までしっかり血が巡りません。
🔸 ホルモンバランスの変化
生理前や妊娠中はむくみやすくなる傾向があります。
🔸 内臓の病気
心臓・腎臓・肝臓などの病気が原因のこともあるため、注意が必要です。
⚠ むくみ・だるさをそのままにしておくと…
「よくあることだし、放っておけば治るかな…」
そう思ってそのままにしてしまうと、こんなリスクがあるかもしれません。
💥 血行不良の慢性化
体の末端まで酸素や栄養が届かず、代謝もダウン。
💥 冷え性の悪化
冷えとむくみは悪循環。どんどん足が重だるくなります。
💥 セルライトができやすくなる
老廃物が溜まり、ボコボコとした皮膚に…。
💥 下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）
足の静脈が浮き出て、だるさや痛みの原因に。
💥 エコノミークラス症候群
血栓ができることで、重症化すれば命に関わる病気につながることも。
🏥 整骨院でできること
足のむくみ・だるさ、根本からケアしましょう！
「足のケアも整骨院でできるの？」と思われる方もいらっしゃいますが、
筋肉や関節、血流のプロである私たち整骨院の出番です！
当院では、体のバランスを整え、血液・リンパの流れを促す施術で、つらい足のむくみ・だるさを改善へ導きます。
✅ 当院の施術内容（一例）
🔹 骨盤矯正
骨盤のゆがみを整えることで、下半身の血流・リンパの流れをスムーズに！
🔹 足まわりの筋肉調整
ふくらはぎ・足裏の筋肉を丁寧にゆるめて、血流促進＆リラックス効果も◎
🔹 リンパドレナージュ
やさしいタッチでリンパの流れを整え、老廃物の排出をサポート。
🔹 テーピング療法
むくみに効果的なテーピングで、血液やリンパの流れを助けます。
🔹 生活習慣アドバイス
日常の姿勢、食生活、運動など、予防のためのアドバイスも丁寧に行います。
💡 今日からできる！足のむくみ・だるさ対策
整骨院での施術とあわせて、日常でもしっかりケアをしてあげましょう。
🏃♀️ 軽い運動をこまめに
ウォーキングやふくらはぎのストレッチが効果的！
🧍♀️ 正しい姿勢を意識
猫背や足を組むクセは血流を悪くします。背筋シャキッと！
🧦 着圧ソックスを活用
血流を助けて、むくみ予防に◎
🥗 塩分は控えめに
塩分の摂りすぎはむくみの原因。意識して減塩を！
🚰 こまめな水分補給
水分不足も血行不良のもと。意識して水を飲みましょう。
🛏 足を高くして休む
寝る前に10分ほど足を上げて、リンパの流れを助けましょう。
🛁 湯船でリラックス
湯船につかって体の芯からあたため、血行促進！
最後に…
足のむくみ・だるさは、毎日のパフォーマンスや気分にも大きく影響します。
「もう仕方ない」とあきらめずに、しっかりケアしてあげましょう！
当院では、ひとりひとりのお悩みに寄り添いながら、丁寧にサポートいたします。
軽やかな足で毎日を快適に過ごせるよう、一緒に取り組んでいきましょう！
※効果には個人差があります。
※むくみがひどい・長引く場合や、内臓疾患の可能性があるときは医療機関の受診をおすすめします。