店舗一覧目の疲れ
「目が疲れると、なぜか頭まで痛くなる…」それ、放置しないで！
【目の疲れにお悩みのあなたへ】
もう限界…そう感じていませんか？
目の疲れは放置せず、早めの対策でスッキリ快適な毎日を！
「パソコン作業で目がショボショボ…」
「スマホを見ていると、頭痛や肩こりまでしてくる…」
そんなお悩み、ありませんか？
現代は目を酷使するシーンが多く、誰もが気づかぬうちに“目の疲れ”をため込んでいます。
放っておくと、視力低下や自律神経の乱れなど、つらい症状に発展することも…。
今回は整骨院の視点から、目の疲れの原因・症状・予防法、そして当院でのケア方法までわかりやすくご紹介します。
😵 あなただけじゃない！
現代人に急増中の「目の疲れ」
長時間のパソコンやスマホ、タブレット。
さらにはストレスや睡眠不足、乱れた食生活なども重なり、目の疲れはどんどんたまりやすくなっています。
👁 こんな症状があれば要注意！
目の疲れは、体のあちこちに影響を及ぼします。
🔹 目の痛み・重だるさ
まぶたや眼球がズーンと重く感じたり、痛みが出ることも。
🔹 視界のかすみ
目がぼやけたり、ピントが合いにくくなることがあります。
🔹 ドライアイ
目が乾いてゴロゴロする、充血しやすい。
🔹 まぶしさ（光過敏）
光がいつもよりまぶしく感じる。
🔹 頭痛・肩こり
目の緊張が首や肩の筋肉にまで波及し、こりや頭痛につながることも。
🔹 吐き気やめまい
疲れ目がひどいと、自律神経にも影響して気分が悪くなるケースもあります。
⚠ 放置するとどうなる？目の疲れのリスク
「ただの疲れ目だから大丈夫」
そんなふうに思っていませんか？
実は放っておくと、こんなリスクも…。
🔸 視力の低下
慢性的な目の疲れが続くと、視力そのものにも悪影響を与えることがあります。
🔸 自律神経の乱れ
不眠、めまい、イライラ、倦怠感など心身の不調が出ることも。
🔸 集中力や作業効率の低下
仕事や勉強のパフォーマンスが落ちる原因にもなります。
🏥 整骨院で目の疲れをケアできるって知ってましたか？
「整骨院って肩こりとか腰痛のところじゃないの？」
そう思っている方も多いかもしれません。
でも実は、目の疲れの根本には“筋肉の緊張”や“血行不良”が関係していることが多く、整骨院でのアプローチがとても効果的なんです！
✅ 当院での施術内容（一例）
🔸 頭・首・肩まわりのマッサージ
眼精疲労の原因となる筋肉の緊張を緩め、血行を良くしてスッキリ。
🔸 ツボへの刺激（目まわり）
眼精疲労に効くツボをやさしく刺激し、目の奥の疲れにもアプローチ。
🔸 姿勢のチェック＆矯正
スマホやPC姿勢で崩れた首・背中のバランスを整え、目への負担を軽減します。
🔸 ストレッチ指導
自宅でもできる簡単なケアで、再発予防＆リラックス効果も◎
🏠 日常生活でもできる！
今日から始める目の疲れ対策
毎日のちょっとした工夫で、目の疲れはぐんと軽くなります！
💡 目を休ませる習慣を
1時間作業したら、5〜10分目を閉じたり、遠くを眺めてリフレッシュ。
💡 画面の明るさ＆照明を見直す
暗すぎ・明るすぎはNG。目に優しい照明を心がけましょう。
💡 ブルーライト対策
ブルーライトカットメガネやフィルムで目を保護。
💡 目を温める
ホットタオルや市販のアイマスクで、目のまわりの血流を促進。
💡 しっかり睡眠＆栄養補給
睡眠は最高の回復法！ビタミンAやアントシアニンなどの栄養も◎
🌿 「最近、目がつらい…」と感じたら、我慢しないで
目の疲れは、日常のパフォーマンスに大きく影響します。
「そのうち治る」と放っておかず、早めのケアをしてあげましょう！
当院では、目の疲れやそれに伴う頭痛・肩こりなどの悩みに対して、根本的な改善とリラックスできる施術を心がけています。
快適な視界と、毎日のスッキリ感をあなたに。
あなたの「疲れた目」に、少しでもラクになってもらえるよう、私たちが全力でサポートいたします！
※効果には個人差があります。
※眼精疲労がひどい場合や視力の低下がある場合は、まずは眼科の受診をおすすめします。